praktiskpsykologi.dk

Kategorier

Tilmeld dig nyhedsbrevet

Bliv en del af klubben og få gode råd direkte i din indbakke - helt gratis.

Skriv din e-mail her

Tilmeld

Tak for interessen og din tilmelding

Jeg samtykker til behandlingen af mine oplysninger i henhold til politikken.

Tilmelding til nyhedsbrevet betyder, at du accepterer vores brugerbetingelser og persondatapolitik. Du kan nemt framelde dig, hvis du ikke længere ønsker at modtage mails.

Udvalgte

Genfind arbejdsglæden efter en travl periode – små skridt mod bedre balance

Find ro, energi og motivation igen – ét skridt ad gangen

Efter en periode med højt tempo og mange opgaver kan arbejdsglæden føles langt væk. Denne artikel giver dig konkrete råd til, hvordan du med små justeringer kan genfinde balancen, styrke motivationen og skabe mere trivsel i hverdagen.

Jess Kjeldsen

Jess

Kjeldsen

Når krop og sind er ude af balance – sådan genfinder du balancen

Find ro, energi og nærvær ved at skabe balance mellem krop og sind

Føler du dig udmattet, ukoncentreret eller presset i hverdagen? Artiklen guider dig til, hvordan du med små ændringer i vaner, søvn, kost og bevægelse kan genfinde balancen og skabe mere ro og overskud i livet.

Jess Kjeldsen

Jess

Kjeldsen

Musik som støtte ved depression: Sådan kan du påvirke og regulere dit humør

Find ro, energi og følelsesmæssig balance gennem musikkens kraft

Musik kan være et stærkt redskab til at støtte dig i perioder med depression. Læs, hvordan du kan bruge musik bevidst til at påvirke dit humør, mindske stress og skabe mere trivsel i hverdagen – både på egen hånd og med professionel hjælp.

Oskar Munch

Oskar

Munch

Søvn, hvile og afslapning – derfor er de ikke det samme

Lær forskellen på søvn, hvile og afslapning – og få mere energi i hverdagen

Søvn, hvile og afslapning bliver ofte brugt som synonymer, men de dækker over forskellige behov i krop og sind. I denne artikel får du indsigt i, hvordan de tre tilstande spiller sammen, og hvordan du kan skabe bedre balance og trivsel i din hverdag.

Oscar Marstrand

Oscar

Marstrand

Bidrag til fællesskabet – og styrk din egen trivsel

Gør en forskel for andre – og oplev, hvordan fællesskabet styrker dig

Når du engagerer dig i fællesskabet, får du ikke kun glæden ved at hjælpe andre, men også en stærkere følelse af mening og trivsel. Læs, hvordan små handlinger og frivilligt engagement kan skabe både personlig og fælles værdi.

Jess Kjeldsen

Jess

Kjeldsen

Populært

Angst og transport: Praktiske strategier til at bevare roen under rejsen

Lær at håndtere rejseangst med enkle teknikker og skabe mere tryghed på farten

Oplever du uro, når du skal ud at rejse? Denne artikel giver dig praktiske strategier til at forstå og dæmpe transportangst – fra forberedelse og vejrtrækning til tankehåndtering og støtte. Få redskaberne til at bevare roen, uanset hvordan du rejser.

Jess Kjeldsen

Jess

Kjeldsen

Mental robusthed: Evnen til at komme sig efter modgang og bevare balancen

Lær at styrke din indre modstandskraft og finde ro midt i livets udfordringer

Mental robusthed handler om at kunne rejse sig efter modgang og bevare balancen, når livet presser på. Artiklen giver indsigt i, hvad mental robusthed er, hvorfor den er vigtig, og hvordan du kan udvikle den gennem bevidste strategier i hverdagen.

Benjamin Tønnesen

Benjamin

Tønnesen

Find din søvnrytme med naturens rytme som vejviser

Genfind balancen mellem krop og natur for en bedre nattesøvn

Vores moderne liv forstyrrer ofte kroppens naturlige døgnrytme. Ved at lade solens cyklus og årstidernes skiften guide dig, kan du skabe en mere harmonisk søvnrytme, der styrker både energi og velvære.

Oskar Munch

Oskar

Munch

Seneste

Kropsbevidsthed som en del af din selvhjælpspraksis

Genopdag forbindelsen mellem krop og sind som en vej til ro og balance

Kroppen rummer nøglen til større nærvær, selvforståelse og indre ro. I denne artikel får du indsigt i, hvordan kropsbevidsthed kan blive en naturlig del af din selvhjælpspraksis – og hvordan du kan træne den i hverdagen for at styrke både krop og sind.

Jess Kjeldsen

Jess

Kjeldsen

At leve i en stresset kultur – sådan kan du navigere med bevidsthed

Find balancen i en verden, der aldrig står stille

I en kultur, hvor travlhed ofte forveksles med succes, bliver bevidsthed en nødvendighed for at bevare ro, nærvær og livsglæde. Artiklen giver indsigt i, hvordan du kan navigere i en stresset hverdag med større opmærksomhed og balance.

Jess Kjeldsen

Jess

Kjeldsen

Mindfulness som værn mod bekymringer: Sådan skaber du mental afstand

Lær at bruge mindfulness til at slippe bekymringerne og finde ro i nuet

Bekymringer kan hurtigt tage overhånd og skabe uro i hverdagen. Med mindfulness kan du lære at skabe mental afstand til tankemylderet, så du får mere klarhed, nærvær og indre ro. Artiklen guider dig til, hvordan du kan bruge enkle øvelser til at styrke dit mentale overskud.

Oskar Munch

Oskar

Munch

Flow – når udfordringer og evner er i balance

Oplev den særlige tilstand, hvor alt flyder, og du præsterer med fuld fokus og glæde

Flow opstår, når dine evner og udfordringer er i perfekt balance. Læs, hvordan du kan genkende og skabe flow – både i arbejdslivet og i fritiden – og hvorfor denne tilstand kan være nøglen til større trivsel, motivation og mening.

Oskar Munch

Oskar

Munch

Sådan støtter du pressede kolleger på en respektfuld måde

Lær at støtte kolleger i modgang uden at overskride deres grænser

Når en kollega viser tegn på stress eller mistrivsel, kan det være svært at vide, hvordan man bedst hjælper. Denne artikel giver konkrete råd til, hvordan du kan støtte pressede kolleger på en respektfuld, empatisk og balanceret måde – til gavn for både relationen og arbejdsmiljøet.

Benjamin Tønnesen

Benjamin

Tønnesen

Teknologi som støtte til sunde mentale vaner

Sådan kan digitale værktøjer styrke din mentale sundhed i hverdagen

Teknologi behøver ikke være en fjende for dit mentale velvære. Når den bruges med omtanke, kan apps, påmindelser og digitale redskaber hjælpe dig med at skabe sunde vaner, finde ro og bevare balancen i en travl hverdag.

Oskar Munch

Oskar

Munch

Tilmeld dig nyhedsbrevet

Bliv en del af klubben og få gode råd direkte i din indbakke - helt gratis.

Skriv din e-mail her

Tilmeld

Tak for interessen og din tilmelding

Jeg samtykker til behandlingen af mine oplysninger i henhold til politikken.

Tilmelding til nyhedsbrevet betyder, at du accepterer vores brugerbetingelser og persondatapolitik. Du kan nemt framelde dig, hvis du ikke længere ønsker at modtage mails.

Trivsel

Mindfulness i hverdagen: Sådan gør du dine daglige aktiviteter mere meningsfulde

Find ro og nærvær midt i hverdagens travlhed

Lær, hvordan du kan bringe mere ro, fokus og mening ind i dine daglige rutiner med enkle mindfulness-øvelser. Artiklen guider dig til at være mere til stede i nuet – fra morgenens første kop kaffe til dagens afslutning.

Benjamin Tønnesen

Benjamin

Tønnesen

Psykologisk tryghed i undervisning og gruppearbejde: Sådan skaber du et trygt rum for læring

Skab et læringsmiljø, hvor alle tør deltage, fejle og udvikle sig sammen

Psykologisk tryghed er nøglen til engageret undervisning og effektivt gruppearbejde. Læs, hvordan du som underviser eller facilitator kan skabe et rum, hvor elever og studerende føler sig hørt, respekteret og motiveret til at lære.

Jess Kjeldsen

Jess

Kjeldsen

Nye begyndelser med mening: Sådan kan selvhjælp hjælpe dig på vej

Find styrke og retning, når livet kalder på en ny begyndelse

Uanset om du står over for et nyt kapitel i livet eller blot ønsker at ændre kurs, kan selvhjælp være en vej til større klarhed og mening. Artiklen guider dig til, hvordan du med små skridt og refleksion kan skabe en ny begyndelse, der føles rigtig for dig.

Benjamin Tønnesen

Benjamin

Tønnesen

Fleksible arbejdstider: Muligheder, udfordringer og vejen til balance

Skab et arbejdsliv med frihed, fleksibilitet og plads til både karriere og privatliv

Fleksible arbejdstider giver nye muligheder for at forme hverdagen efter egne behov – men de stiller også krav til tydelige grænser og god kommunikation. Læs, hvordan medarbejdere og ledere sammen kan finde den rette balance mellem frihed og fællesskab.

Victor Jensen

Victor

Jensen

Små kropsøvelser til mere indre ro og balance

Find ro i kroppen med enkle øvelser, du kan lave hvor som helst

Oplev hvordan små, bevidste bevægelser og åndedrætsøvelser kan skabe mere ro, nærvær og balance i en travl hverdag. Artiklen guider dig til lette kropsøvelser, der hjælper dig med at slippe spændinger og genfinde energien – både hjemme og på arbejdet.

Oskar Munch

Oskar

Munch

Få mest muligt ud af dine terapisamtaler – sådan deltager du aktivt i din egen proces

Lær hvordan du får større udbytte af dine samtaler ved at tage aktiv del i din egen udvikling

Terapi kan være en stærk vej til personlig vækst – men resultaterne afhænger også af din egen indsats. Få konkrete råd til, hvordan du kan forberede dig, være ærlig og tage ansvar for din proces, så du får mest muligt ud af dine terapisamtaler.

Benjamin Tønnesen

Benjamin

Tønnesen

Når depression letter – sådan genfinder du glæden i hverdagens små aktiviteter

Sådan tager du de første skridt mod en lysere og mere meningsfuld hverdag

Når depressionen begynder at lette, kan det være udfordrende at finde tilbage til glæden i hverdagen. Denne artikel giver inspiration til, hvordan du gradvist kan genopdage energi, nærvær og livsglæde gennem små, overskuelige aktiviteter og nye vaner.

Victor Jensen

Victor

Jensen

Tid alene – en vej til fordybelse og trivsel

Find ro, klarhed og ny energi i dit eget selskab

I en travl hverdag kan det føles uvant at være alene, men alenetid rummer et stort potentiale for fordybelse, kreativitet og mental trivsel. Læs, hvordan du kan genfinde balancen mellem samvær og stilhed – og opdage styrken i at nyde dit eget selskab.

Oskar Munch

Oskar

Munch

Kreativitet som vej til øget glæde og indre frihed

Find glæde, balance og selvforståelse gennem kreativ udfoldelse

Kreativitet er mere end kunst – det er en livsindstilling, der kan åbne for nye perspektiver, styrke din trivsel og skabe en følelse af indre frihed. Læs, hvordan du kan bringe mere kreativitet ind i din hverdag og opleve større glæde og ro.

Victor Jensen

Victor

Jensen

Humor som følelsesmæssigt værktøj – når latter styrker sindet

Opdag hvordan humor kan styrke dit mentale velvære og skabe stærkere relationer

Humor er ikke kun til grin – den kan være et effektivt redskab til at håndtere stress, skabe samhørighed og bevare et positivt perspektiv i hverdagen. Læs, hvordan latter kan blive en del af din mentale værktøjskasse.

Oskar Munch

Oskar

Munch

Små skridt mod social kontakt – sådan åbner du dig lidt ad gangen

Lær at tage små, trygge skridt mod mere social kontakt og nærvær

Det kan føles svært at åbne sig over for andre, især hvis man har været isoleret eller føler sig genert. Denne artikel giver dig konkrete råd til, hvordan du gradvist kan opbygge mod, tryghed og glæde i samværet med andre – ét skridt ad gangen.

Victor Jensen

Victor

Jensen

Giv plads til forskellige perspektiver – og styrk den psykologiske tryghed

Skab et arbejdsmiljø, hvor forskellighed og åbenhed bliver drivkraften for trivsel og innovation

Når medarbejdere tør dele deres tanker og perspektiver, styrkes både samarbejde og resultater. Artiklen sætter fokus på, hvordan ledere og teams kan fremme psykologisk tryghed ved at give plads til uenighed, nysgerrighed og mangfoldige synspunkter.

Benjamin Tønnesen

Benjamin

Tønnesen

Forbedr dit selvværd med effektive teknikker

Dyk ind i strategier og værktøjer, der kan styrke dit selvværd. E-bogen giver dig indblik i, hvordan du kan ændre negative tankemønstre og udvikle en mere positiv selvopfattelse, så du kan leve et mere tilfredsstillende liv.

Hent din e-bog nu

Kategorier

Trivsel

Tilmeld dig nyhedsbrevet

Bliv en del af klubben og få gode råd direkte i din indbakke - helt gratis.

Skriv din e-mail her

Tilmeld

Tak for interessen og din tilmelding

Jeg samtykker til behandlingen af mine oplysninger i henhold til politikken.

Tilmelding til nyhedsbrevet betyder, at du accepterer vores brugerbetingelser og persondatapolitik. Du kan nemt framelde dig, hvis du ikke længere ønsker at modtage mails.